Doce Fit de Aveia, Banana e Cacau Sabor e Saúde em Cada Mordida

Se você busca uma sobremesa saudável, prática e deliciosa, esse doce fit de aveia, banana e cacau é a escolha certa! Ele é perfeito para aquele lanche da tarde ou sobremesa leve, com uma textura macia e sabor levemente adocicado pelas bananas. Feito com ingredientes simples, o doce fit combina o poder nutricional da aveia com o sabor intenso do cacau, resultando em um prato que agrada o paladar e cuida da saúde.

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 1 xícara (120 g) de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa (20 g) de cacau em pó sem açúcar
• 1 colher de chá (5 g) de fermento químico em pó
• 1 colher de sopa (15 ml) de mel ou outro adoçante natural (opcional)
• Uma pitada de canela em pó (opcional)

Como Fazer

1. Amasse as bananas maduras com um garfo até formar um purê homogêneo. Adicione a aveia e o cacau em pó ao purê de banana e misture bem.
2. Se desejar, acrescente mel e uma pitada de canela para intensificar o sabor. Por último, adicione o fermento químico e misture delicadamente.
3. Coloque a mistura em uma forma ou assadeira untada ou forrada com papel manteiga.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos ou até que o doce esteja firme.
5. Retire do forno, deixe esfriar e corte em pedaços.

Curiosidades

• A aveia é rica em fibras, ajudando na saciedade e no funcionamento do intestino.

• O cacau em pó contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.

• A banana madura é um excelente adoçante natural, dispensando açúcar refinado.

• Esse doce pode ser consumido como pré-treino, por ser uma fonte de energia rápida.

• Substituições são bem-vindas: você pode trocar o mel por xarope de agave ou adoçante líquido.

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