Créditos: Mamãe Vida Saudável
Legenda: Doce Fit de Aveia
Doce Fit de Aveia, Banana e Cacau Sabor e Saúde em Cada Mordida
Se você busca uma sobremesa saudável, prática e deliciosa, esse doce fit de aveia, banana e cacau é a escolha certa! Ele é perfeito para aquele lanche da tarde ou sobremesa leve, com uma textura macia e sabor levemente adocicado pelas bananas. Feito com ingredientes simples, o doce fit combina o poder nutricional da aveia com o sabor intenso do cacau, resultando em um prato que agrada o paladar e cuida da saúde.
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 xícara (120 g) de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa (20 g) de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de chá (5 g) de fermento químico em pó
- 1 colher de sopa (15 ml) de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- Uma pitada de canela em pó (opcional)
Modo de Preparo
- Amasse as bananas maduras com um garfo até formar um purê homogêneo. Adicione a aveia e o cacau em pó ao purê de banana e misture bem.
- Se desejar, acrescente mel e uma pitada de canela para intensificar o sabor. Por último, adicione o fermento químico e misture delicadamente.
- Coloque a mistura em uma forma ou assadeira untada ou forrada com papel manteiga.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos ou até que o doce esteja firme.
- Retire do forno, deixe esfriar e corte em pedaços.
Curiosidades
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A aveia é rica em fibras, ajudando na saciedade e no funcionamento do intestino.
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O cacau em pó contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.
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A banana madura é um excelente adoçante natural, dispensando açúcar refinado.
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Esse doce pode ser consumido como pré-treino, por ser uma fonte de energia rápida.
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Substituições são bem-vindas: você pode trocar o mel por xarope de agave ou adoçante líquido.